#老公幫我躺著訓練 咦!?
因為前陣子核心訓練痛的太深層，所以躺著練比較不會牽動到啦
每個人會來到教室都有不同的目標，有些人想讓體態更好、有些人想讓運動表現更進階、有些人想減少大吃大喝的罪惡感，這些想減少罪惡感的學員，常常會跟教練回饋最喜歡躺著的訓練方式（因為比較不累☝️）我個人也蠻喜歡的🤣🤣
Jan先生前幾天運用史密斯設計了幾個動作，讓核心肌群還在各種痛的我，真的躺著也練到，史密斯胸推練腿、滑輪下拉練背、彈力帶練肩（如圖）雖然比較輕鬆一點，但認真練也是很有感覺的！
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